Geboorte trauma verwerken
The single most important issue for traumatized people is to find a sense of safety in their own bodies - Bessel Van der Kolk
Had je een moeilijk zwangerschapstraject, zwangerschap, geboorte of postnatale periode?
Moeilijke en traumatische ervaringen kunnen nog steeds een grote impact hebben op jouw leven. Ongewenste en terugkerende gedachten aan deze ervaring kunnen je angstig maken. Je wilt het zo graag achter je laten maar het lukt gewoon niet.
Misschien voelt het wel alsof je de hele tijd op de tippen van je tenen loopt? Kan je anderen moeilijk vertrouwen met je baby of kan je je baby moeilijk tot rust brengen?
Misschien probeer je alle herinneringen, gevoelens en gedachten die verband houden met de geboorte te vermijden, maar blijven ze koppig terugkeren. Door situaties te vermijden kan je je eenzaam en geïsoleerd voelen.
Het prille ouderschap is een uitdaging op zich, maar hier bovenop omgaan met traumatische gebeurtenis kan je helemaal uitputten. Soms herstellen ouders uit zichzelf, maar soms merk je dat het trauma maanden later of bij een nieuwe zwangerschap weer naar boven komt.
Symptomen geboorte trauma
- Intrusies
- Terugkerende en ongewenste gedachten over de perinatale gebeurtenis, zonder hier controle over te hebben.
- Nachtmerries over de geboorte (of andere perinatale gebeurtenis).
- Herbeleving van de gebeurtenis.
- Overspoeld worden door negatieve emoties bij een herinnering aan de geboorte.
- Gespannen en angstig voelen bij de herinnering aan de geboorte (of andere gebeurtenis).
- Vermijding
- Denken over de geboorte vermijden.
- Dingen die je herinneren aan de geboorte vermijden (personen, plaatsen, TV programma's).
- Negatieve stemming en gedachten
- Details over de geboorte niet meer kunnen herinneren.
- Negatief denken over zichzelf of het gevoel hebben dat er iets verschrikkelijk gaat gebeuren.
- Jezelf of andere de schuld geven over de gebeurtenissen.
- Sterke negatieve emoties ervaren over de geboorte zoals angst, woede, en schaamte.
- Geen interesse meer hebben in activiteiten die voordien belangrijk waren.
- Een afstand voelen tussen jezelf en andere personen.
- Niet in staat zijn om positieve emoties te ervaren.
- Hyper alertheid
- Je ervaart een gevoel van irritatie of agressiviteit.
- Je hebt destructieve gedachten.
- Je voelt je gespannen, onrustig of schrikt makkelijk.
- Je kan je moeilijk concentreren.
- Je kan niet goed slapen en dit heeft niets te maken met het slaapritme van je baby.
- Je voelt je emotioneel afgestompt.
Herken je jezelf in bovenstaande beschrijving?
We bieden een zachte maar heel effectieve methode die in drie stappen de traumasymptomen verlicht. (Traumatic Birth Recovery 3 Step Rewind)
In drie sessies gaan we aan de slag met het eigen vermogen om te helen. We gebruiken diepe relaxatie, je eigen voorstellingsvermogen en een oplossingsgericht toekomstbeeld.
Deze techniek maakt de verbinding tussen de herinnering van de traumatische gebeurtenis en de negatieve gevoelens die hiermee gepaard gaan, van elkaar los.
Zo wordt het mogelijk om terug te denken aan de gebeurtenis zonder angst en andere negatieve emoties.
Hoe werkt het?
Sessie 1
In de eerste sessie maken we tijd en ruimte voor je verhaal. We brengen in kaart op welke manier je nare ervaring op deze moment nog steeds een negatieve impact heeft op je dagelijks leven.
Daarna kijken we naar de toekomst en verkennen we hoe het zou zijn als deze belemmeringen geen invloed meer zouden hebben op je leven?
We ronden deze sessie af met een op maat gemaakte relaxatie waarin we dit positief toekomstbeeld verwerken. We leren hier je lichaam terug te ontspannen en rust te vinden.
Je krijgt een opname van deze relaxatie en hiermee ga je thuis aan de slag.
Sessie 2
In de tweede sessie starten we met een diepe relaxatie zodat je op een veilige manier je trauma terug kan herinneren.
In deze ontspannen toestand gaan we aan de slag met de 'Rewind techniek'. De traumatische gebeurtenis en de emoties die hiermee gepaard gaan worden losgemaakt voor elkaar zodat er terug ruimte komt voor positieve ervaringen in het hier en nu.
We gebruiken het positieve toekomstbeeld dat we in sessie één bepaald hebben om de negatieve ervaringen mee te vervangen.
Sessie 3
Na twee weken zien we elkaar terug om te evalueren wat het effect is van de voorgaande sessies.
We kijken samen naar de toekomst en wat jij verder nodig hebt.
Praktisch
- Je dient sessie één tot en met drie te volgen.
- Elke sessie duurt 90 minuten.
- Elke afzonderlijke sessie kost €65.
- De sessies kunnen doorgaan in de praktijk of online via Zoom/Google Meet
Getuigenissen
Deze sessies hebben mij geholpen om voorruit te kijken na verschillende miskramen. Voorheen was de gedachte aan een volgende zwangerschap overspoelend. Elke menstruatie bracht alle gevoelens van mijn miskramen terug. Dit is nu verleden tijd. Nu ervaar ik terug rust in mijn lichaam, ik slaap beter en ik sta terug open voor een volgende zwangerschap.
